携帯電話で遊ぶとうつ病になるのか？この調査でわかる

携帯電話で遊ぶとうつ病になるのでしょうか？調査分析によると、人々の気分は携帯電話で遊ぶ時間の長さによって影響を受けるそうです。今すぐ詳細をお伝えします。

携帯電話を使用すると気分が落ち込むことがありますか?

あなたはよく携帯電話で遊びますか？私の周りの人々から見ると、多くの人は仕事以外では基本的に携帯電話から離れられないようです。寝る前の早朝までスマホをいじったり、公共交通機関に乗っているときにスマホを見たり、食事中や歩きながらスマホを見たりと、典型的な「うつむき派」になってしまっています。しかし、携帯電話が人々の精神的健康に及ぼす害をご存知ですか?

携帯電話の過度の使用はうつ病につながる可能性があり、その影響は使用期間によって異なる

米国の調査によると、携帯電話の過度の使用は、特に女性の間でうつ病につながる可能性がある。ビンガムトン大学の研究者らは、182人の大学生を対象に調査を行い、携帯電話を日常的に使用する頻度に基づいて、「思慮深い」、「定期的」、「密接」、「熱心」、「中毒的」の5つのレベルに分類した。回答者の7%は携帯電話に「依存」しており、12%は「熱狂的」である。両グループとも、携帯電話への強迫的な欲求により個人的、社会的、仕事上の問題を経験し、うつ病、社会的孤立、社会不安、衝動性、自尊心の低下などの症状が見られました。研究者らはまた、女性の方が携帯電話に依存する可能性が高いことも発見した。

さらに、携帯電話に費やす時間が長くなるほど、うつ病に苦しむ可能性が高くなります。外出が好きな人よりも、家にいることを好む人の方がうつ病に苦しむ可能性が高くなります。さらに、うつ病の症状を持つ人は、毎日違う時間に仕事に行くなど、日常生活が不規則になります。ユーザーの携帯電話データの分析を通じてうつ病の症状を予測する精度は87％に達すると報告されています。

携帯電話が精神衛生上の問題を引き起こす理由

調査によると、家にいることに慣れている人は、落ち込んでいるときにはエネルギーやモチベーションが足りないので、基本的にほとんどの時間を友人とチャットする代わりにインターネットサーフィンやゲームをして過ごします。友人とチャットする代わりに、不安を感じさせるものをわざと避けるようになります。長い間それに耽っていると、必然的に現実世界の人や物との接触が減り、「自閉症」の傾向が出てきます。

また、夜遅くまで長時間携帯電話をいじっていると睡眠不足になり、精神的な問題を引き起こす可能性があります。もう一つ注目すべき点は、携帯電話に長期間依存していると、膨大な量のデータにさらされるということです。これらのデータは脳内に「蓄積」され、時間内に処理する時間がなくなります。すると、脳は必然的に混乱し、疲れを感じ、うつ病、イライラ、疲労につながりやすくなります。うつ病のリスクが高まり、これらの症状はインターネット依存症によって引き起こされる症状と非常によく似ています。

もう一つの発見は、うつ病患者は携帯電話に対して非常に極端な態度を示しているということだ。携帯電話に多くの時間を費やし、外界から孤立し、うつ病傾向を示すため、感情的な問題が蓄積して発症する傾向がある人もいます。しかし、うつ病患者の中には、周囲の出来事にまったく興味を失っている人もいます。彼らは68分以上携帯電話をいじらないだけでなく、病気の間携帯電話にまったく触れることさえありません。むしろ、これらのうつ病患者の精神状態は改善し、携帯電話を使用する時間を徐々に増やしていきます。

どのような人がうつ病になりやすいのでしょうか?

厳格な人

このタイプの人は、慎重で、まじめで、保守的で、趣味がなく、生活スタイルが固定されています。人生で大きな変化に遭遇すると、適応するのが難しくなり、落ち込むことがあります。

競争心のある人

このタイプの人々と他の人々との関係は競争的なものであり、彼らはすべてにおいて一番になりたいと思っています。一度圧倒され不利な状況に陥ると、彼らは極度の憂鬱を感じ、最終的にはうつ病になってしまいます。

過度に虚栄心の強い人

このタイプの人は偽善的すぎます。虚栄心といわゆる名声を満たすためにあらゆることをします。現実が夢を打ち砕くと、他人と向き合うのが恥ずかしくなり、強い罪悪感を抱き、自分の欠点を誇張します。過度の自己非難と罪悪感は、うつ病の最も重要な心理的原因の 1 つです。