浮気夫の影を乗り越え、傷つけられることによるストレス反応を軽減する方法

浮気夫のトラウマを乗り越えるには？夫の不貞は確かに妻に暗い影を落とします。夫が妻の元に戻ったとしても、妻は表面上は夫を許しているように見えても、内心は悲嘆に暮れているかもしれません。怪我後のストレス反応を軽減する方法についてお話ししましょう。

浮気夫のトラウマを乗り越えるには？夫が浮気をしていることが発覚し、それが事実だと確認されるのは、どんな女性にとっても青天の霹靂のような出来事です。特に危機が起こる前は、他の男性は浮気するだろうけど、自分の夫はそんなことしないだろうと考えてしまいます。そう考えれば考えるほど、浮気の事実を受け入れることが難しくなり、あなたが受ける傷も大きくなります。あなたは、愛の​​空が突然崩れ落ちたように感じ、過去の感情を完全に否定し、以前のことはすべて偽りであり、彼は今あなたをまったく愛していない、将来に希望はないと考えるかもしれません。現時点では、これは傷ついたことによるストレス反応によってもたらされた幻想であると常に自分に言い聞かせる必要があります。過去の愛を否定する必要はありませんが、現在の関係を評価する必要があります。

現時点であなたが最初にすべきことは、あなたがまだ彼を愛しているかどうか、そしてまだ結婚を望んでいるかどうかを自分自身を再検討することです。衝動的なコミュニケーションは争いを増やすだけなので、急いで彼と話をしないでください。家族や友人に急いで話したり、噂話の人の意見に耳を傾けたりしないでください。彼らは彼を非難するのを手伝ってくれますが、彼らが本当にあなたの利益になるアドバイスをあなたに与えるのは難しいでしょう。結婚はあなたのものであり、あなたが心の中でどう感じているかを知っているのはあなただけです。自分で決断しなければなりません。自己評価と意思決定が難しい場合は、専門家に助けを求めることができます。

評価した後、もう彼を愛していないと感じる場合、またはまだ彼を愛しているが、彼が浮気をしたという事実を受け入れられない、または受け入れたくない場合、離婚は無力な選択です。現時点では、あなた自身の権利と利益を守り、あなた自身とあなたの子供たちへの被害を最小限に抑えるために、あなたに有利な証拠を集め、法的手段を通じて問題を解決する準備をする必要があります。もちろん、話し合いで問題を解決するのが最善です。離婚を決意したら、遅らせないでください。彼がまだあなたに対して感情を持っていて、罪悪感を感じ、あなたに償いたいと思っている間に離婚する方が有利です。あまり長く考えすぎると、あなたとの間には恨みと憎しみしか生まれません。冷酷な男性にとって、お金は彼の生命線です。

あなたがまだ彼を愛していて、結婚生活を守りたいのであれば、まずあなた自身の心理的障壁を乗り越え、争いや衝動性を避け、あなたの真の愛と知恵を使って結婚生活を守る戦いに勝たなければなりません。

私の提案は次のとおりです:

1.落ち着いたら、夫とよく話し合い、彼を許し、これからも一緒に良い生活を送りたいというあなたの姿勢を伝え、彼があなたからの信頼を取り戻せるという自信を高めてください。

2.気分が落ち込んだときは、誰もいない場所を見つけて、不満や怒りを大声で叫び、泣き出してください。それでも気分が落ち込む場合は、夫の枕を夫が自分を殴っているところとして想像し、感情を発散させてください。

3.相手にすべての責任を押し付けないでください。夫の良い点についてもっと考え、自分の不適切な行動についてももっと考えてください。自分の欠点を認識することは怒りを和らげる素晴らしい方法です。

4.自分の記憶をコンピューターのストレージ機能として想像してください。自分自身に削除コマンドを発行し、コンピューターのように過去を削除できることを想像してください。

5.信頼を再構築したいのであれば、人間関係と愛情を使ってそれを補わなければなりません。そして、このプロセスは長期にわたる相互的なものでなければなりません。