失恋はなぜこんなに辛いのか？失恋の痛みから抜け出す方法を教えます

失恋はなぜこんなに辛いのでしょうか？これは、多くの失恋した男女が抱く疑問です。本当に、お互いを愛しすぎて手放せないからなのでしょうか?実際のところ、これらは単なるきっかけに過ぎません。痛みの本当の原因は、身体​​自身の化学反応にあります。あなたの痛みの根本的な原因を見つけましょう！

失恋の痛みの根源

20 世紀末、有名な精神医学研究の専門家が「愛は麻薬である」という見解を提唱し、後にこの見解を裏付ける証拠が見つかりました。まず、人間が恋をすると、うつ病やストレスの原因となる脳の部分の活動が著しく抑制されます。第二に、恋をしている人の血液中のドーパミン、セロトニン、アドレナリンの濃度は、恋をしていない人よりも著しく高くなります。つまり、別れると、まず脳のうつ病を司る部分が活発になります。また、別れると体内のドーパミン、セロトニン、アドレナリンのレベルが大幅に低下します。これは実は、多くの薬物中毒者の禁断症状と同じで、不安、落ち着かない気持ち、いらだちを感じます。これが別れによる痛みの原因です。恋がなぜこんなにも辛いものなのかがわかったところで、恋の苦しみから抜け出す方法をお教えしましょう！

失恋の痛みを乗り越える方法

相手を手放せないことを認める

彼を手放すことができないことを認め、自分を抑え込もうとしないでください。自分は現実を受け入れることを拒否している段階だと自分に言い聞かせてください。これは、傷がまだ化膿していて、大手術に耐えられない段階です。自分自身を抑制すること自体が、傷を悪化させる原因の 1 つです。

失恋の痛みを経験した友人と話す

たとえば、失恋したけれど今は立ち直った友人や、心理学者、特に信頼できる親しい友人は、この辛い時期を私たちに寄り添ってくれます。私たちには、自分の感情を吐き出し、考えを整理するための空間が必要なのです。

失恋の感情を合理的に吐き出す

あなたが誰であっても、どれほど強い人であっても、別れた後には、不安や憂鬱などのネガティブな感情状態を経験することは避けられません。泣きたいのに泣けず、無理やり笑わなければならないような人は、表面的には非常に「強い」ように見えるかもしれませんが、実際には自分自身にとって非常に有害です。誰もが、特に失恋した時には泣く権利を持っています。人前で泣けない人は、一人で泣ける場所を探せばいいし、大声で泣くことに慣れていない人は、思いっきり涙を流したほうがいいでしょう。