別れた後、気分をどう調整するか？ 自分を取り戻すための6つの方法

失恋は誰にとっても人生経験の不可欠な部分です。その気持ちを説明できる人は誰もいませんし、説明の仕方も人それぞれです。「失恋は運命の試練であり、前世の因果であり、内なる悪魔の絡み合いであり、神の計らいである」と言う人もいます。また、「心臓にナイフが刺さったようで、動くと痛い」と言う人もいます。では、別れた後、私たちはどのように気分を調整すればよいのでしょうか？

良い友達と話す

別れた後、気分を調整するために最初にすべきことは、親しい友人と話し、冷静な心の状態を保ち、彼らを完全に信頼しながら、自分の内なる感情や考えをすべて遠慮なく伝えることです。友人にあなたの現在の状態を評価してもらい、彼らの提案に注意深く耳を傾けてください。他の人に自分の状況が知られることを恐れず、大胆かつ勇敢に悲しみを表現してください。このようにして、心の痛みや悩みを解放し、友人に慰めと精神的な支えを求め、いくつかの否定的な感情を軽減および除去する効果を得ることができます。

人生から注意をそらす

人々が別れたとき、最もよくある反応は、自信の喪失、恨み、自己卑下、現実からの逃避です。このように、私たちは意図的に自分自身のためにいくつかの充実した仕事を手配し、空虚さを取り除き、内面の痛みや悩みを気にする暇がないようにすることができます。または、注意をそらす目的を達成するために、絵を描く、歌う、踊るなど、私たちが好きな娯楽活動に参加することができます。旅行も内面の痛みを和らげる方法です。詩的で絵のような江南、神秘的で遠いチベット、雄大な万里の長城、雄大な泰山、そこには常にあなたの失恋の悲しみを表現できる場所があります。自然に癒されましょう。別れの理由を合理的に分析し、経験から学び、何が間違っていたのか、何を改善する必要があるのか​​、そしてどんなタイプのパートナーが自分に合っているのかを振り返ります。そうすれば、気分を調整して、次のより適切な関係を始めることができます。

生活のペースを変える

別れた後は、生活のリズムを変える必要がありますが、逆に、部屋の雰囲気を変えたり、ベッドのシーツやカーテンの色を変えたり、部屋の不要な散らかったものを片付けたり、部屋の家具を清潔にしたりすることもできます。気分を調整したい場合は、休暇中に友人とハイキング、水泳、ショッピングなどに出かけ、リラックスして、途方に暮れるような悲しい思い出ではなく、新しい人生の到来について考え、できるだけ早く失恋の影から抜け出すことができます。