結婚とは何ですか？

二人が一緒にいる時間が長くなればなるほど、意見の相違が生じる可能性が高くなります。喧嘩は避けられないものであり、それを抑えるのはよくありません...しかし、喧嘩も科学であり、適切な喧嘩は関係をより良くすることができ、喧嘩すればするほど、より愛情が深まります。では、結婚とはいったい何なのでしょうか？ 編集者と一緒に結婚に対する絶望についての記事を読んでいきましょう。

結婚とは何ですか？

うつ病は結婚関係の維持に役立たない

カリフォルニア大学に「感情研究所」を設立した心理学者のジョン・ゴットマン博士は、30年以上にわたって夫婦関係を研究し、幸せなカップルの大半はポジティブなやり取りとネガティブなやり取りの比率が5:1であることを発見した。ポジティブな交流は長期的な愛の基盤を築き、ユーモアはカップルをネガティブな感情から救うことができます。肯定的なやりとりと否定的なやりとりの比率が 3:1 未満の場合、結婚生活に問題が生じる可能性が高くなります。

結婚カウンセリングの専門分野は何でしょうか? ゴットマンの研究によると、喧嘩をしないと主張するカップルは、短期的には一般の人々よりも結婚生活の質が高いことが一般的です。しかし、3年後、ゴットマンは喧嘩をしないカップルのグループを再度調査し、彼らの結婚生活の質は、問題で喧嘩をするカップルよりもさらに低いことを発見しました。考えられる理由は、このグループのカップルがお互いに対する不満を抑え込んでおり、それが結婚関係の維持につながっていないことです。

結果的に、喧嘩は結婚生活に有益なものとなるかもしれませんが、鍵となるのは秘密を理解することです。喧嘩をうまく解決できれば、関係はより親密で強固なものになります。喧嘩がうまく解決されなければ、必然的に関係の失敗や崩壊につながります。

喧嘩した後、夫婦はどうすればもっとお互いを愛することができるのでしょうか?

1. 相手の考えを理解し、自分の考えについて明確な考えや意見を持つ

簡単な例を挙げると、相手が「あなたは本当に自分勝手だと思う」と言ったときです。慌てて反撃してはいけません。「あなたはどうですか？あなたはどれくらい良い人ですか？」と尋ねてください。落ち着いて相手に「なぜ私がそんなに利己的だと思うのですか？私が何をしたからこんな風に感じたのですか？」と尋ねてください。

結婚生活に不満がある場合、どうすればいいのでしょうか。それは、相手の考えを理解し、核心部分を中心に問題を解決することです。相手が提示した証拠が不合理だと思う場合は、なぜ不合理だと思うのかについても説明する必要があります。

お互いの考えをはっきりと表現することによってのみ、二人の間の議論に焦点が合うことができます。無作為な議論に行き詰まり、結果が出ないまま終わることは非常に簡単です。したがって、議論を長引かせないようにしてください。そうしないと、問題を最初から最後まで解決することが難しくなります。

2. 過去を掘り起こす必要はなく、無理に有利になる必要もない

紛争中は、古いスコアを掘り起こし続けないでください。これはお互いの感情を刺激するだけで、問題解決には何の役にも立ちません。

議論するときは、常に「では、将来、今日と同じような問題に遭遇したら、どのように対処すればよいでしょうか」と言うことができると私は提案します。自分の希望を表明してください。このような文章は、感情をぶちまけることから問題を解決することへと紛争の焦点を移すのに役立ちます。

面目は保っても中身を失えば、小さなことに目を奪われて大局を見失うことになる。夫婦の間で、なぜそれが必要なのでしょうか? 一歩下がって視野を広げてください。それに、妥協したり、間違いを認めたり、自分の肉親のために譲歩したりすることで、どんな面目が失われるでしょうか?

3. 相手を責めないようにする

争いが相互非難に発展すると、コミュニケーションの扉は閉ざされ、双方に大きな損害をもたらします。

諺にもあるように、一発平手打ちしても大きな音は出ません。二人が口論しているとき、両者が口論の原因は自分たちにあると認めるのが一番です。相手に謝って間違いを認めるように求めるだけではだめです。火に油を注いで口論を制御不能にしてしまったかもしれない自分自身をも反省すべきです。

日没までに二人が仲直りできなかったとしても、少なくともどこで間違いを犯したのかを突き止め、態度を変えて、喧嘩が悪化するのを防ぐことはできるでしょう。

4. お互いに一歩譲る

結婚生活に絶望を感じたら、どうすればいいでしょうか。争いが再び拡大するのを防ぐには、争いが激化する前に冷静になって火を消さなければなりません。ゴットマン氏の研究では、幸せな結婚生活を送っているカップルは、一般的にお互いに冷静になる何らかの方法を持っていることがわかった。これには、喧嘩の現場からしばらく離れることや、ペットを緩衝材として使うことなどが含まれます。

通常、これにはユーモアが必要です。例えば、顔をしかめたり、舌を突き出したり、二人だけが知っている秘密のジョークをいくつか言ったりして、まずはお互いを落ち着かせるためにユーモラスな方法を使用します。時には、議論に勝者がいないとき、一方がかわいこぶったり、悪党のように振舞ったりするかもしれません。そうすることで本当に平和が訪れるかもしれませんし、議論すればするほど、関係はより良くなるでしょう。

議論の仕方に注意する

夫婦間では喧嘩は避けられず、それはごく普通のことです。

夫婦は性別も性格も意識も習慣も違うため、恋愛しているときは愛情表現も素早く、でも結婚後は何でも話し合い、コミュニケーションも頻繁にとり、大きさに関する衝突は避けられません。これらの矛盾を前にして臆病になり、二人の間の喧嘩は二人が一緒にいるべきではないことを意味すると考えるなら、実のところ、これは非常に致命的な間違いです。

幸せな結婚とは、決して口論をしないということではなく、常に妥協するということではありません。

夫婦が常に表面的な平和な状況を保とうとしているなら、これも夫婦にとって異常な状況です。夫婦は喧嘩を肯定的な視点から見るべきです。喧嘩している夫婦の関係はどんどん良くなり、喧嘩の頻度はどんどん少なくなります。実際、喧嘩は見方の問題であり、二人の間の善悪の問題ではありません。

夫婦が喧嘩をするときは、言い方に注意し、最も傷つく言葉を言わないようにするのが最善です。

二人が一生喧嘩せずに暮らすのは不可能だ。二人が怒っている場合、傷つくような言葉を言うかもしれません。この場合、お互いに注意する必要があります。お互いを傷つけないことが最善です。自分の家族と妥協することは決して害ではなく、恋人としてのあなたにとって一種の成長と利益です。

結婚とは何でしょうか？もしあなたの直系家族が相手が先に妥協したと聞いても、あなたは独善的に行動してはいけません。あなたはあなたの直系家族にもっと励ましと尊敬を与えるべきです、そして長い目で見れば相手も無意識に妥協するでしょう。