低い感情知能を改善するには？次の点を覚えておいてください

以前は、人が人生で成功できるかどうかを決める最も重要な要素は知能レベルであると信じられていました。つまり、IQが高ければ高いほど、成功する可能性が高くなるということです。しかし現在、心理学者は一般的に、感情知能のレベルが人が成功できるかどうかに大きな影響を与え、時にはその影響が知能のレベルを超えることもあると考えています。では、感情的知性とはいったい何なのでしょうか?

低い感情知能を改善する方法

1. 他人の感情を察知する能力を向上させる。
1. 他の人の表情を認識する。人間の感情の70%は表情で表現されます。感情を顔に表さない人もいるので、目で偽ることはできません。
もちろん、映画のように細かくする必要はありません。日常生活では、基本的な感情を認識できれば十分です。半分くらい話した時、相手の表情が少し恥ずかしそうでした。何か間違ったことを言ったのでしょうか？表情に誤解があったのでしょうか？相手は、それを言うと気取った感じがするし、言わないと不愉快に感じるだろう相手の表情の変化を感じ取り、自分の話し方や考え方を適時調整することが正しいフィードバックです。したがって、感情的知性を高めるには、まず他人の表情を認識することから始まります。
2. 応答します。チャット中は相手の応答に注意を払います。
相手の反応に関わらず、自分の表現に没頭したがる人がいます。これでは相手が不快になり、会話を続けることができなくなります。誰かとチャットしているときに、あなたがずっと話しているのに、相手が「えー」「わかりました」「あー」など、おざなりな間投詞を使っていつもあなたに同調するような返事をしている場合は、相手が話題を終えるまで待つのではなく、適切なタイミングで止めるべきです。したがって、WeChatでチャットする場合でも、直接会う場合でも、あまり自己満足しすぎてはいけません。そうしないと、他の人に嫌悪感を与えることになります。
3. 雰囲気を感じることを学ぶ

私たちは集団で行動することが多いため、雰囲気の変化を察知する能力は欠かせない能力です。何を言うべきか、いつ言うべきでないかを知ることが重要です。会話中にいつも気まずい状況を作り出す人と、気まずい状況が起こった後にその気まずい状況を解決するために自ら話題を変える人について考えてみましょう。彼らはこのグループにおける感情的知性の両極端でしょうか?

2. 感情をコントロールする能力

誰でも、制御不能な状況に遭遇することがあります。不公平または不合理なことに遭遇すると、私たちの脳は自分自身を制御できず、不適切な行動を取ってしまいます。このような行動は、多くの場合、私たちに不必要なトラブルをもたらします。人間はホルモンやさまざまな体液によってコントロールされる生き物なので、感情をコントロールすることを学ぶことは感情知能を向上させるために非常に重要です。同じものでも、処理方法が異なれば結果も異なります。感情をコントロールする目的は、他人に自分が望む反応を与えることです。

3. 目的と行動の統一性を維持する
感情知能や IQ に関係なく、私たちの最終的な目標は価値を最大化することです。物事を成し遂げて完了することは、高い感情知能の行動です。
たとえば、彼女がチャットをしたいのに、あなたは寝たい場合、どうしますか?このとき、女の子の気持ちがわからない男の子は不機嫌になって、「どうしてこんなことをするの？残業しててまだプロジェクトが終わってないのに。明日は早く起きなきゃいけないのに。どうしてもっと分別ができないの？」と言って電話を切ります。これは感情知能の高い男性が行うことです。 「明日は早く起きて進捗に追いつかないといけないけど、赤ちゃんと長い間話してないんだ。あと5ドルで話しましょう。」賢明な女の子なら、満足して寝かせてくれるでしょう。時々、女の子は色っぽく振舞ったり、理不尽なことを言ったりするかもしれませんが、彼女たちが気にしているのはあなたの態度であり、実際に何かを求めているわけではありません。
毎日、仕事の行き帰りに女の子たちの入り口をふさいだり、会社に花を贈ったり、愛情表現としてキャンドルを立てたりする男性たちを見てください。そのうちのどれが女の子たちをとても恥ずかしがらせないでしょうか？どれが逆効果にならないでしょうか？彼らは女の子たちに感銘を与えたいのですが、結局は自分自身に感銘を与えているのです。目標は追求することだが、行動は逆の方向へ向かう。これは感情知能が低いということだ。
感情知能は同義語です。要約すると、感情知能が高いということは、感情を顔に表さないということではなく、むしろ他人の感情を察知し、自分の感情をコントロールし、他人が望む反応を示し、感情の使い方を学び、適切な行動を通じて自分の目標を達成できることを意味します。
もちろん、あなたが幸せである限り、高い感情知能は、あなたが常に幸せでいることができ、あなたの周りの人々も幸せにできることを意味します。